Почему у вас болит нога, когда вы сидите (большинство людей ошибаются на этот счёт) Доктор Филип ...

Описание: Боль в ногах, усиливающаяся при сидении, обычно не вызвана осанкой или самим стулом. Сидение увеличивает давление внутри межпозвоночных дисков и одновременно снижает активность ягодичных мышц. Это сочетание может сдавливать или раздражать нервы, идущие в ногу, особенно седалищный нерв. Одна только растяжка не снимает это давление.

Это относится к людям, которые чувствуют боль, онемение или ноющую боль в ногах, сидя за столом, за рулем или отдыхая, но чувствуют некоторое облегчение, когда стоят или ходят. Часто это неправильно понимают, потому что боль ощущается в ноге, а не в позвоночнике или бедрах, где часто начинается проблема. Во многих случаях эта картина отличается от простого мышечного напряжения и ведет себя иначе, чем боль, вызванная острой травмой.

При длительном сидении межпозвоночные диски испытывают повышенную нагрузку, в то время как ягодичные мышцы отключаются, а глубокие вращатели бедра напрягаются. Это создает мышечный дисбаланс, который может сузить пространство вокруг седалищного нерва. Растяжка подколенных сухожилий часто неэффективна, потому что она не восстанавливает функцию ягодичных мышц и не уменьшает сдавливание нерва. Как правило, помогает изменение положения тела и продолжительности сидения, восстановление активной работы тазобедренных и ягодичных мышц, а также избегание поверхностей и поз, которые удерживают тазобедренные суставы в неподвижном состоянии. Пассивная растяжка сама по себе обычно не решает проблему.

В этом видео вы узнаете:
Почему сидение увеличивает давление на межпозвоночные диски и раздражение нервов даже при правильной осанке.
Как длительное сидение блокирует ягодичные мышцы и способствует возникновению болей в ногах, похожих на ишиас.

Какой тип движений помогает облегчить боль в ногах при сидении эффективнее, чем растяжка.

Доктор Филип Кордова, хиропрактик, Хьюстон, Техас.

Оставьте комментарий.

Доктор Филип Кордова
Хиропрактик в Хьюстоне, штат Техас
1770 Saint James Place #210, Хьюстон, Техас 77056

Обслуживает 3 района: 1) Galleria Area, 2) Greenway Plaza, 3) Memorial City

Тел.: (713) 622-3300
www.corechiropractic.net

Подписывайтесь, чтобы получать больше полезных советов. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ здесь:
https://www.youtube.com/@DrPhilipCord...

РАЗДЕЛЫ:
00:00 - ВСТУПЛЕНИЕ
01:48 - Почему боль в ногах начинается, когда вы сидите
05:04 - Тип движения, который действительно снижает давление на нервы
05:38 - 1. Мостик для ягодиц
06:05 - 2. Становая тяга на одной ноге
07:03 - Как сидеть, стоять и двигаться, не вызывая повторного возникновения боли
09:09 - Простое движение на лестнице, которое большинство людей никогда не пробуют
10:21 - ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Отказ от ответственности канала:
Информация, предоставленная на этом канале, включая видео и все комментарии/ответы на вопросы, предназначена исключительно для информационных целей и не является медицинской, хиропрактической, медицинской или любой другой формой консультации. Она предназначена для образовательных целей и не заменяет консультации медицинских специалистов. Если вы используете информацию с этого канала, из видеороликов или комментариев/ответов на вопросы, вы берете на себя полную ответственность за свои действия. Этот контент не должен использоваться для диагностики, лечения или решения медицинских проблем и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Зрителям рекомендуется обращаться к врачу или своему лечащему врачу по вопросам, связанным со здоровьем.

Обратите внимание, что контент может не охватывать всю доступную информацию по обсуждаемым темам и не адаптирован к индивидуальным потребностям. Хотя мы стремимся к точности, контент может содержать опечатки или устаревшую информацию. Создатель не несет ответственности за любые прямые или косвенные убытки или ущерб, возникшие в результате использования или интерпретации предоставленной информации.