04. LARN e Linee Guida Italiane: Come Applicarli nella Vita Reale (Parte II)

Описание: #nutrizione #salute #benessere #larn #nutricastitalia

Seconda parte della nostra guida dedicata ai nuovi LARN, i “Livelli di Assunzione di Riferimento di Nutrienti ed energia per la popolazione italiana”. In questa puntata ti aiutiamo a decifrare le linee guida aggiornate e a capire come trasformarle in scelte concrete nella tua dieta quotidiana.

Analizziamo i valori di riferimento per energia, macronutrienti e micronutrienti, le novità introdotte dagli esperti e i criteri che permettono di adattare le raccomandazioni alle diverse fasce d’età, ai livelli di attività fisica e agli obiettivi personali. Un percorso chiaro e pratico per imparare ad applicare i LARN nella vita di tutti i giorni, migliorando consapevolezza e qualità dell’alimentazione.

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📚 Riferimenti bibliografici
Livelli di Assunzione di Riferimento di Nutrienti ed energia (LARN) (rev. V), Società Italiana di Nutrizione Umana (SINU);
XLIV Congresso Nazionale della Società Italiana di Nutrizione Umana (SINU), Piacenza, 4-6 giugno 2024;
Linee guida per una sana alimentazione (rev. 2018), Consiglio per la ricerca in agricoltura e l’analisi dell’economia agraria.