5-минутная тренировка для боковых мышц пресса 🌶️ — Избавьтесь от жировых отложений на боках и пох...
Автор: Hailey C.
Загружено: 2026-01-24
Просмотров: 10525
Описание:
#тренировкапресса #тонкаяталия #ХейлиСи
Нет времени, но все еще хотите более стройную талию и рельефные боковые мышцы пресса? Эта тренировка для боковых мышц пресса без оборудования задействует косые мышцы живота со всех сторон (🔥глубокие мышцы кора, боковые мышцы талии и вращательные мышцы🔥) для максимального сжигания калорий и видимых результатов!
Идеально подходит для ежедневных тренировок. Эта быстрая программа помогает подтянуть талию, укрепить мышцы кора, улучшить осанку и усилить сжигание жира в целом, если сочетать ее со здоровой тренировкой.💖
🎯 Как добиться ЛУЧШИХ результатов:
• Двигайтесь медленно и контролируемо — не спешите
• Сильно выдыхайте при каждом скручивании или повороте
• Держите ребра опущенными, а мышцы кора напряженными все время
• Сосредоточьтесь на сокращении боковых мышц талии, а не на напряжении шеи
🌟 Преимущества этой тренировки:
✔️ Более стройная, подтянутая талия
✔️ Более сильные косые мышцы живота и глубокие мышцы кора
✔️ Лучшая осанка и баланс
✔️ Не требует оборудования, прыжков, подходит для квартиры
👉 Выполняйте это ежедневно или добавляйте после тренировок для более быстрого достижения результатов в подтягивании талии. Сохраните, повторите и почувствуйте жжение. У вас получится! 🔥
------------------------------------------------------
💗 Подписывайтесь на меня в Instagram: / haileyc.ht
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
