Aveia, Banana e Cacau! SÓ 3 MIN - SEM FORNO! Pode Comer Todo Dia - Leve e Saudável

Описание: ZERO FARINHA e ZERO AÇÚCAR — essa sobremesa de aveia, banana e cacau é simplesmente perfeita para matar a vontade de doce sem sair da linha! Rica em fibras, antioxidantes e proteínas naturais, ajuda no controle da glicose, melhora a saciedade e ainda dá energia limpa para o dia.
Pode ser feita na frigideira, no forno ou na airfryer e fica com textura de brownie. Se quiser, finalize com chocolate 70% derretido por cima — irresistível e saudável! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
40g de flocos de aveia (   • AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com v...  )
120ml de leite
1 ovo
1 banana
10g de cacau em pó 100% (   • Chocolate Amargo Engorda ou Emagrece? O Qu...  )
1 colher de chá de fermento em pó

Cobertura opcional:
30g chocolate em barra 70%

Sem cobertura:
Rende 3 porções, cada uma com 138 calorias, 18 g de carboidratos (2,8 g de fibras), 6 g de proteínas e 4 g de gorduras, aproximadamente.

Com cobertura:
Rende 3 porções, cada uma com 192 calorias, 22 g de carboidratos (3,6 g de fibras), 7 g de proteínas e 8 g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.