Cómo superar una crisis de ansiedad

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Capítulos:
00:00 Síntomas de una crisis de ansiedad
00:49 En qué consiste una crisis de ansiedad
01:17 Cómo surge la crisis de ansiedad
02:07 Consecuencias habituales tras haber sufrido una crisis
02:43 Cuándo pueden aparecer las crisis de ansiedad
03:13 Qué podemos hacer ante una crisis de ansiedad
04:10 Ejercicio clave de respiración para la crisis de ansiedad
04:56 Ejercicio clave de distracción para la crisis de ansiedad
Las personas que han sufrido una crisis de ansiedad o un ataque de pánico saben muy bien lo desagradable y duro que es pasar por un episodio así. El hecho de poder contar con dos herramientas claves que te puedan ayudar a superar los síntomas te proporciona una mayor sensación de seguridad y control.
En este vídeo Guadalupe Manzano te aclara cómo podemos identificar una crisis de ansiedad, ante qué situaciones puede surgir, cómo afecta en la vida de las personas el haber padecido un ataque de pánico y lo más importante de todo, te señala dos ejercicios muy sencillos que puedes poner en marcha en esos momentos para responder y aliviar esos síntomas. Tanto si has sido tú quien ha sufrido una crisis de ansiedad, como un familiar o amigo tuyo, te será muy útil conocer lo que puedes hacer.

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