أقوى تمرين ذراع بالدمبل فقط فى البيت – تمرين شامل للباي والتراي
Автор: فيتنس بالعربي
Загружено: 2025-06-29
Просмотров: 3537
Описание:
💪 هل تريد ذراع ضخمة وقوية؟
في هذا الفيديو، أقدّم لك أقوى تمرين ذراع بالدمبل فقط يمكنك القيام به في البيت بدون الحاجة لأي معدات إضافية أو اشتراك في الجيم!
✅ تمرين شامل يستهدف عضلات البايسبس والترايسبس لتضخيم الذراع وبناء كتلة عضلية قوية.
🔥 المستوى: مبتدئ إلى متوسط
🏠 المكان: في البيت – لا تحتاج إلا زوج دمبل فقط!
🎯 ماذا ستحصل عليه من هذا الفيديو؟
تكبير حجم عضلة الباي والتراي
شد الذراع والتخلص من الترهل
تقوية الذراعين وتحسين شكل الجزء العلوي من الجسم
__________________________________________________
لا تنسَ الإعجاب 👍، والتعليق 💬، والاشتراك 🔔 لمزيد من نصائح اللياقة البدنية والتمارين! انضم إلى مجتمعنا ولنحقق أهدافنا في اللياقة البدنية معًا! 🌟
__________________________________________________#تمرين_الذراع #تمارين_منزلية #البايسبس #الترايسبس #لياقة_بدنية #تضخيم_العضلات #الدمبلز
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![سوف تحصل على عضلة البايسبس بهذا الجدول [ مرتين في الاسبوع ] شرح تضخيم وتكوير - Biceps worout](https://imager.clipsaver.ru/dZlEg0tGtNQ/max.jpg)