【寝た気がしないと悩むあなたへ】コレやって！朝まで一度も起きず超熟睡できる山内流「中途覚醒の完全対策」を解説（不眠・夜間頻尿・ストレートネック・睡眠時無呼吸症候群）

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【本日の目次】
0:00 動画スタート
0:16 はじめに
0:36 中途覚醒とは
2:41 中途覚醒はなぜ起きる？
3:42 睡眠中のストレス
8:53 アプローチと対策
15:25 秘技！後ろ歩きで睡眠誘導
18:47 最後に
19:22 アフタートーク

【本日の動画内容】
今日の動画では
朝から疲れが取れず
寝た気がしない方に
夜中に目が覚めない
体を作る簡単な方法を
紹介しています✨

中途覚醒の原因には
血糖値の乱れ、夜間頻尿
ミネラル不足、外的環境
そして就寝前のテレビや
スマホの使用などがあります⚡️

改善策としては
夕食に適度な糖質を摂ること
部屋の明かりを抑えること
寝る前はリラックスすること
朝日を浴びること
昼寝を控えることが
挙げられます😊✨

また簡単に眠気を引き出す
セルフケアも紹介しましたので
ぜひご覧になってくださいね👍


私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします！！
   / @yamauchi_kakekomidera  

【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良した療法を開発。
当チャンネルで配信しているセルフケアならびに治療理論は、
オリジナルの療法を”さらに進化”させた
最新のコンテンツの発信を行なっている。
全国でセミナー登壇、講演活動などを行う。

【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。

▶︎お仕事や講演のご依頼はこちら
[email protected]
（運営元：株式会社ティアラボ）


#睡眠 #頻尿 #セルフケア