Почему понос после магния и какую форму магния принимать

Описание: 1. Самая дешёвая и самая бесполезная форма. В аптеках её продают под видом «магния для нервов», но усваивается она меньше чем на 5%. Всё остальное просто проходит через кишечник, раздражая слизистую и вызывая понос. Оксид магния. Люди думают, что «организм очищается», но на деле он просто не принимает то, что не может использовать.

2. Когда уровень магния падает, тело даёт сигналы: тревога, судороги, бессонница, тахикардия. Но оксид не решает ни одну из этих проблем — он не доходит до клеток. Организм остаётся в дефиците, а вы уверены, что «лечитесь». Это та же иллюзия, что и с витаминами «для красоты», которые работают только в рекламе.

3. Производителям выгодно продавать оксид: он дешёвый, не требует сложной технологии, а эффект — быстрый. Но это не усвоение, а раздражение ЖКТ. Люди хвалятся, что «работает как часы», не понимая, что магний просто не остался в теле. Через несколько недель дефицит только усиливается, добавляя усталость и бессонницу.

4. Хорошие формы — глицинат, таурат. Они не раздражают кишечник и реально доходят до клеток. Глицинат помогает при тревоге и бессоннице, таурат — при сердечных проблемах. Их можно принимать длительно, без страха, что эффект — это просто слабительный побочный результат.

5. Главное — не гнаться за дозой. Организму важна не цифра на банке, а то, что он способен усвоить. Лучше 200 мг глицината, чем 1000 мг оксида, вылетевших в унитаз. Магний — минерал спокойствия, а не раздражения, и если после него вы бежите в туалет — значит, вы выбрали не магний, а его имитацию.

Выбирай правильные формы и будет все хорошо.

Нужен совет, пиши +79060647091 телеграмм/вотсапп, пиши суть проблемы, скажу, что нужно делать.

Чтобы не потерять мой аккаунт, подпишитесь ‪@annapedorichclub‬ . Здесь простыми словами о питании и поддержке организма.