El SECRETO para VIVIR Sin DOLOR y en EQUILIBRIO | Marta Jiménez

Описание: 🎙️ En este episodio de De Tal Árbol, Tal Astilla Podcast, comparto una conversación muy cercana y profunda con Marta Jiménez, una gran amiga y una profesional excepcional en el ámbito de la salud integrativa.

Marta une cuerpo, mente y emoción desde una mirada honesta y muy humana. A través de su experiencia personal y profesional, nos invita a reconectar con el cuerpo, a escucharlo de verdad y a comprender el movimiento como una vía esencial para vivir con equilibrio, coherencia interior y menos dolor, también en el proceso de envejecimiento.

En esta charla descubrirás:
⬛ Por qué mover el cuerpo es clave para la salud integral
⬛ Cómo el ego y sus etiquetas influyen en el sufrimiento
⬛ La importancia de la aceptación y la autocompasión
⬛ La relación entre epigenética, emoción y bienestar
⬛ Cómo integrar mindfulness y espiritualidad en la vida cotidiana

📜 Índice de contenidos:
00:00 introducción y presentación de Marta Jiménez
04:38 la relación entre movimiento y mente
09:34 fusión de energía, cuerpo y mente
13:10 aprendizajes de las artes marciales
18:32 equilibrio entre acción y descanso
21:58 equilibrio entre placer y dolor
24:39 la importancia del movimiento en la longevidad
25:43 la interocepción y la autoescucha
27:57 el movimiento en la vida diaria
30:25 la microbiota y su relación con el movimiento
32:18 meditación y movimiento
36:04 respiración y su impacto en el cuerpo
37:19 la calma mental a través de la meditación
38:50 la amabilidad y el inconsciente
39:47 el corazón como director de orquesta
40:50 la vibración y su impacto en el cuerpo
43:01 la conexión entre sonido y salud
44:58 los chakras y sus sonidos
47:46 la importancia de la vibración en un grupo
50:25 reflexiones sobre la vida y la creatividad


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YouTube:    / @respirandoazulclarito1  
Instagram:   / respirandoazulclarito_marta  

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Un episodio muy práctico y honesto para volver al cuerpo, al presente y a una forma más amable de habitarte.