\冷凍ストックde手間なし/プリプリ鶏チリ
Автор: はる⌇お財布もお腹も喜ぶごはん
Загружено: 2026-01-01
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☘️▶ @haru_setuyaku_gohan
エビ、高いから使いません🙅♀️
でも満足度はそのまま✨
鶏むね肉×チリソース＝最強説
節約したい日こそ、これ作って🍳
✔ 1食218円
✔ 彼氏ウケ◎
✔ 作り置きOK
節約ごはんでもちゃんと美味しい😌
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【材料※】（大人2人分）
■鶏むね肉350g
■長ネギ1本
■酒大さじ1
■マヨネーズ大さじ1
■塩コショウ 少々
■片栗粉 全体まぶす程度
★ケチャップ大さじ4
★鶏ガラの素小さじ1
★豆板醤大さじ1
★水150ml
【作り方◎】
1. 鶏むね肉を一口大に切り、塩コショウ、酒、マヨネーズ、片栗粉を入れ、揉み合わせる
2. 長ネギをみじん切りする
3. ★を合わせタレを作る
4. 2と3をジップロックに入れ揉み込む
【食べる時】
1. 凍ったままフライパンに入れる
2. 全体的に火が通ったら完成
鶏むね肉は
「節約したい人の味方のスーパー」
ラ・ムー（LAMU）で
100gあたり69円で買ったよー！激安✨✨
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今日もお疲れ様です☘️
日々頑張ってるあなたに知って欲しい！
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#冷凍ストック #むね肉
#作り置き #節約 #彼ご飯
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