6个增加内脏脂肪的坏习惯！看看你中招了几个？

Описание: #减肥 #内脏脂肪
内脏周围本来是不应该储存脂肪的地方，但因为一些不好的习惯，现代人常常为内脏脂肪、脂肪肝和超标的腰围所苦。今天和大家聊聊6个增加内脏脂肪的坏习惯，改变生活方式对健康有很大帮助哦！

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参考文献
A Lower-Carbohydrate, Higher-Fat Diet Reduces Abdominal and Intermuscular Fat and Increases Insulin Sensitivity in Adults at Risk of Type 2 Diabetes1,2,3
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Effects of Dietary Fructose Restriction on Liver Fat, De Novo Lipogenesis, and Insulin Kinetics in Children With Obesity
https://www.sciencedirect.com/science...

Hair cortisol and adiposity in a population-based sample of 2,527 men and women aged 54 to 87 years
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/f...

Long-term glucocorticoid concentrations as a risk factor for childhood obesity and adverse body-fat distribution
https://www.nature.com/articles/ijo20...

Lifestyle Factors and 5-Year Abdominal Fat Accumulation in a Minority Cohort: The IRAS Family Study
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/f...

A systematic review and meta-analysis of the effect of aerobic vs. resistance exercise training on visceral fat
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/f...

A dose–response relation between aerobic exercise and visceral fat reduction: systematic review of clinical trials
https://www.nature.com/articles/0803683

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