Настройка велотренажера в помещении, сопротивление, позиции и многое другое!

Описание: Мы рассмотрим все основы, от правильной настройки спин-байка до сопротивления, положения тела и бонусных советов, которые помогут вам получить максимально эффективную и безопасную тренировку! Даже если вы уже занимались спин-байком или только начинаете заниматься в помещении, мы рассмотрим ВСЁ, что вам нужно знать, чтобы получить максимум от занятий велоспортом в Канзас-Сити!

Это видео разделено на главы, так что вы легко найдёте именно то, что ищете! Всегда важно время от времени пересматривать видео, поэтому не забывайте периодически пересматривать его, чтобы убедиться, что ваша техника и настройка велосипеда по-прежнему идеальны для вас!

Посмотрев это видео, вы будете готовы к старту... в никуда! Хе-хе! Шучу, вы будете готовы надрать задницы и достичь целей!!! Не забудьте заглянуть на занятия по сайклингу после этого видео!

Начните здесь, чтобы найти плейлист для начинающих! 👉    • Beginner Level Rides  

💁🏼‍♀‍ Привет! Меня зовут Кейли! Я впервые пошла на сайклинг в 15 лет. С тех пор я обожаю сайклинг и велотренировки. Теперь, как сертифицированный инструктор по сайклингу, инструктор Stages Beats и фитнес-тренер NASM, я хочу поделиться самыми увлекательными, мотивирующими и энергичными тренировками на сайклинге, которые разбудят вашего внутреннего СТАРШЕГО СТИЛЬЩИКА!

Я так рада, что вы решили присоединиться к моей сайклинг-тренировке сегодня! Берите бутылку с водой, полотенце, садитесь на велосипед и давайте надирать задницы! - Kaleigh Cohen Fitness
_________________________________________________________________________________________________

0:00 - 0:25 Добро пожаловать!
0:26 - 2:59 Настройка велотренажера
3:00 - 4:22 Сопротивление
4:23 - 10:40 Позиции
10:41 - 12:32 Советы
__________________________________________________________________________________________________

⭐️Хотите больше тренировок для достижения своих целей? Подпишитесь! 👉    / kaleighcohenfitness  

⭐️ Ищете мягкий чехол на сиденье или шорты? Найдите это и многое другое здесь! 👉 https://www.amazon.com/shop/kaleighco...

🎶 Занимайтесь в любое время и в любом месте! Вот все мои плейлисты Spotify специально для ВАС! 👉 https://open.spotify.com/playlist/0UL...

⭐️ Общайтесь с сообществом и получайте все необходимые советы!

Instagram:   / kaleighacohen  
Facebook:   / kaleighcohenfitness  

⭐️ Фитнес-одежда KCF, советы по фитнесу, рецепты и БЕСПЛАТНЫЙ шаблон фитнес-журнала! 👉 https://www.kaleighcohen.com

⭐️ Хотите получить особые эмодзи KCF и доступ к закулисным съёмкам? Станьте участником канала Kaleigh Cohen Fitness здесь! 👉    / @kaleigh  

⭐️ Для тех, кто спрашивал, как вы можете поддержать эти тренировки на велотренажерах: 👉 https://www.buymeacoffee.com/kaleighc...

⭐️ Поделитесь этим видео с другом: 👉    • Indoor Bike Set Up, Resistance, Positions,...  
__________________________________________________________________________________________________

🔴 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: 🔴 Перед началом любой фитнес-тренировки или программы важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что эта программа вам подходит. Не начинайте эту программу, если ваш врач не рекомендует иное. Любые упражнения или информацию на этом канале, в виде видео или комментариев, вы используете на свой страх и риск. Kaleigh Cohen Fitness не несет ответственности за ущерб, повреждения или травмы, полученные в результате использования предоставленной информации.

#SetUp #SpinBike #StationaryBike #ExerciseBike