아기 안고 허리 아픈 이유 1분 정리 + 허리 통증 완화 운동 1가지

Описание: 아기 안을 때마다 허리가 아프신가요?
그 이유는 바로 ‘스웨이백(Sway-back)’ 자세 때문입니다.

👶 아기를 안으면 무게 중심이 앞으로 쏠리면서
상체는 뒤로, 골반은 뒤로 말리고
척추의 S라인이 사라집니다.

이 자세가 허리 통증의 주범!
그래서 매일 1분만 이 스트레칭 하세요 👇

🧘‍♀️ Cat-Cow Stretch 루틴
1️⃣ 네발기기 자세로 시작
2️⃣ 숨 내쉬며 등 둥글게 (Cat)
3️⃣ 들이마시며 가슴 열기 (Cow)
👉 10~15회 × 3세트 반복

매일 1분이면 허리가 한결 가벼워집니다.
육아 중인 엄마들에게 꼭 필요한 루틴! 💖

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