EXERCICIOS DE PEITORAL PROIBIDO PRA QUEM TEM DOR NO OMBRO

Описание: Se você sente dor no ombro no treino de peito, este vídeo pode estar salvando seus treinos e seu ombro.
Muita gente acha que a dor no ombro vem da carga, da idade ou até de “fraqueza”.
Mas, na maioria dos casos, o problema está na falta de estabilidade do ombro, na ativação incorreta do manguito rotador e na tensão excessiva do músculo redondo maior.

Neste vídeo, eu explico de forma prática e direta:
Por que o ombro começa a doer no treino de peitoral;
O papel do manguito rotador e do redondo maior nas dores no ombro;
Como o ombro perde estabilidade durante certos exercícios;
Por que alguns movimentos causam pinçamento, inflamação e lesões;
Quais são os 3 exercícios de peitoral mais perigosos para quem já tem dor no ombro;
Como pequenos erros técnicos fazem o ombro “escapar” para frente;
O que acontece dentro da articulação quando você força amplitude sem controle;
Como ajustar o crossover para reduzir risco (quando insistir no exercício);
Por que crucifixo, crossover e pullover são tão problemáticos em ombros lesionados.

Aqui não tem achismo.
Tem biomecânica aplicada, explicação clara e treino com lógica. Se você ignora esses detalhes, a tendência é simples: a dor aumenta, a inflamação piora e você fica semanas sem treinar peito, ombro, dorsal e até braços.

Agora me conta nos comentários:
Você sente dor no ombro no treino de peitoral?
Faz algum desses exercícios?
Se esse conteúdo te ajudou, curte o vídeo, se inscreve no canal e compartilha com alguém que vive reclamando de dor no ombro na academia.
Isso ajuda o YouTube a entregar esse vídeo para mais pessoas que precisam parar de treinar no erro.

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