Сколько сна на самом деле нужно детям? | Доктор Джанин

Описание: Сколько сна ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно детям? | Доктор Джанин

Ваши дети испытывают трудности с тем, чтобы высыпаться по ночам? Многие родители задаются вопросом, действительно ли рекомендуемые 10 часов сна в сутки необходимы их малышам. В этом видео доктор Джанин подробно рассказывает о важности сна для детей, развенчивает распространенные мифы и дает практические советы, как помочь вашему ребенку получить необходимый для полноценного развития полноценный сон. От понимания циклов сна до создания режима перед сном — доктор Джанин охватывает все. Так что, если вы устали от борьбы за сон и хотите помочь своему ребенку лучше спать, смотрите до конца!

Ссылки на исследования, упомянутые в этом видео.

Вам трудно высыпаться по ночам? Привычки использования экранов детьми и сон: рекомендации по безопасному сну с использованием экранов для врачей, педагогов и родителей - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

Разделы видео
00:00 – Введение
00:10 – Что говорят исследования
00:33 – Сколько сна должны получать дети
01:04 – Совет №1: Не используйте экраны как минимум за 1 час до сна
01:28 – Совет №2: Соблюдайте регулярное время отхода ко сну
01:40 – Совет №3: Принимайте теплую ванну перед сном
02:00 – Совет №4: Темная прохладная комната – без ночных светильников
02:26 – Совет №5: Используйте маску для глаз

Смотрите шоу доктора Джанин в прямом эфире
Онлайн каждый вторник в 11:00 EST
И общайтесь с доктором Джанин в прямом эфире во время шоу.

— Онлайн-встреча в среду в 13:00 по восточному времени (EST) для вопросов и ответов

Свяжитесь с доктором Джанин:
Instagram:   / doctorjanine  
Facebook:   / janine.bowring.9  
Twitter: https://x.com/drj9live
TikTok: https://www.tiktok.com/@j9naturally?l...
YouTube:    / vitatree  
Веб-сайт: https://www.drjaninebowring.com/
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/ca/podcast...
Spotify: https://open.spotify.com/show/3ZtMTHS...
Pinterest: https://www.pinterest.ca/drj9live
Веб-сайт: https://www.drjaninebowring.com/
BeStill от доктора Джанин, натуропат:    / @bestilldrjanine  

#сон #здоровьедетей #детскийсон

J9CON250205