3 schnelle Rezepte die glücklich machen

Описание: Heute zeige ich Euch 3 schnelle Rezepte die Euch glücklich machen. Sie unterstützen Euer Immunsystem, helfen Euch lange satt zu bleiben und dadurch beim gesund abnehmen. Sekundäre Pflanzenstoffe haben eine hervorragende entzündungshemmende Wirkung und vor allem Rotkohl kann bei Entzündungen durch Übergewicht unterstützen.
#cleaneating #gesunderezepte #gesundabnehmen

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ZUTATEN:
Rezept 1:
1 Stück Rotkohl
1 Limette
Asiatische Nudeln
2 EL Sesam
2 Karotten
1 Stangensellerie
2 EL Shiro Miso
1 TL Honig
1 TL Chili Sauce
1 EL Olivenöl
Koriander

Rezept 2:
200 g Kichererbsen
1 Brokkoli
1 Bund Radieschen
Frühlingszwiebel
1 El Shiro Miso
2 EL braunes Mandelmus
Saft einer Orange
Saft einer Zitrone
2 TL Tamari Soja
1 TL Chili Sauce

Rezept 3:
200 g Tofu
1 Spitzpaprika
Frühlingszwiebeln
Olivenöl
Salz und Pfeffer
1 TL Kurkuma
1 TL Gemüsepaste
1 EL Tamari Sauce
4-6 EL Wasser

Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen.
Euer Ken.

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