75歳を過ぎると体は4倍の速さで崩れる！この事実を知れば老後の生き方が一変する
Автор: 自分らしく100歳ライフ
Загружено: 2026-02-08
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75歳を過ぎると急激に衰える？後悔しないための健康習慣とシニアライフの整え方
75歳という大きな節目を迎え、「最近、疲れやすくなった」「急に体力が落ちた気がする」と不安を感じてはいませんか？実は、75歳を境に体の機能が驚くほどの速さで変化することは、医学的にも注目されています。
この動画では、75歳からの「体の変化の正体」と、これからの人生を元気に、そして自分らしく楽しむための具体的な秘訣をお伝えします。老後の不安を解消し、毎日を前向きに過ごすための知恵を一緒に学んでいきましょう。
この動画で学べること（ポイント）
75歳の壁の正体： なぜこの時期に体の変化が加速するのか、その理由を分かりやすく解説します。
フレイル（衰え）予防： 筋力や認知機能を維持するために、今日からできる簡単な習慣。
食事と栄養のコツ： 「しっかり食べる」ことが、これからの健康を守る一番の薬です。
心の持ち方： 老いを受け入れつつ、毎日をワクワクして過ごすためのヒント。
チャプター（タイムスタンプ）
00:00 はじめに：75歳から体はどう変わる？ 00:00 衝撃の事実！体の変化が「4倍」になる理由 00:00 筋肉と骨を守るために欠かせない食事法 00:00 脳を若々しく保つための意外な習慣 00:00 幸福な老後を左右する「つながり」の力 00:00 まとめ：今日から始める新しい生き方
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