Ayakların Uçacak! Çeviklik Merdiveniyle BOKS FOOTWORK
Автор: Furkan Derbazlar
Загружено: 2025-12-21
Просмотров: 3356
Описание:
Bu videoda çeviklik merdiveni antrenmanı kullanarak 25 farklı boks ayak hareketi egzersizi gösteriyorum.
Amaç; boksörlerin hız, denge, koordinasyon, mesafe kontrolü ve ring içi hareket kabiliyetini ciddi şekilde geliştirmek.
Bu çalışma sadece “hızlı ayak” değil;
🥊 ringde doğru açı alma
🥊 rakibe yaklaşma–uzaklaşma
🥊 kontra çıkışları
🥊 savunmadan hücuma geçiş
için kullanılan profesyonel footwork sistemidir.
Videodaki 25 çeviklik merdiveni hareketi;
Amatör boksörler
Profesyonel dövüşçüler
Kickboks, MMA ve tüm dövüş sporlarıyla ilgilenenler
için uygundur.
Bu antrenmanlar:
✔ Ayak hızını artırır
✔ Denge ve ritim kazandırır
✔ Ringde “yere çakılı kalma” problemini çözer
✔ Rakibe karşı üstünlük sağlar
Antrenman önerisi:
Bu 25 hareketi 2–3 set halinde, kısa dinlenmelerle uygulayın. Isınma sonrası veya teknik antrenman öncesi idealdir.
Eğer boks footwork, çeviklik merdiveni, ayak hareketleri ve ring içi performans konularında daha fazla içerik istiyorsan videoyu beğenmeyi ve kanala abone olmayı unutma.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
