5 Simples Maneras de Recuperar tu Concentración | Inglés Holístico Hacks Ep. 13 | con Lina Vasquez

Описание: ¿Pasas horas estudiando inglés pero sientes que no avanzas? ¡Descubre el secreto de la atención para potenciar tu aprendizaje!

Recuperar tu atención es fundamental para un aprendizaje efectivo y un bienestar general. En este nuevo episodio, exploramos 5 maneras sencillas 🔑basadas en la ciencia para recuperar tu atención y mejorar tu productividad y bienestar general. ¡Despídete de las multitareas y saluda al enfoque renovado!

Esto es lo que descubrirás:

🟡 La atención en declive: Descubriremos cómo la tecnología ha acortado nuestra capacidad de concentración y por qué el mito del multitasking nos está perjudicando.

🟡 Técnicas para mejorar el enfoque: Aprenderás estrategias prácticas y fáciles de implementar para recuperar el control de tu concentración, como comenzar con tareas sencillas, integrar meditaciones guiadas, sincronizarte con tu reloj biológico, practicar la respiración Nadi Shuddi y enfriar la iluminación de tu entorno.

🟡 Anécdota personal: Compartiré cómo he ayudado a mis estudiantes a superar las distracciones y te mostraré evidencia científica para respaldar estas técnicas.

¡Aprende a enfocarte como un maestro y domina cualquier habilidad que desees!

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⭐ Investigaciones:
☀️ Psicología del color: cómo crear un espacio que estimule la concentración
https://garlanda.casa/blogs/news/psic...

☀️ Brief Mindfulness Meditation Improves Attention in Novices
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

☀️ Color education: A study on methods of influence on memory
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti....

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