УЗНАЛ почему прокрастинация = скрытая форма самозащиты:
Автор: Ахмед Сикалиев
Загружено: 2025-11-19
Просмотров: 0
Описание:
Мы думаем, что откладываем дела просто так. Но это далеко не всегда про отсутствие силы воли.
На самом деле мозг защищает нас от возможного стресса, провала или критики.
Вот что реально происходит:
⸻
1️⃣ Страх сделать ошибку
Когда начинаешь задачу, мозг мгновенно оценивает риск неудачи.
Прокрастинация — способ избежать стресса и сохранить чувство безопасности.
Лучше не делать, чем чувствовать себя неудачником.
Что делать: разбивать задачу на маленькие шаги и отмечать каждый прогресс.
⸻
2️⃣ Перфекционизм маскируется под занятость
“Сначала всё должно быть идеально” — классическая отговорка.
Мозг тормозит процесс, чтобы избежать стресса от несовершенного результата.
Не жди идеала — делай и корректируй по ходу.
⸻
3️⃣ Нехватка мотивации = защита от перегрузки
Иногда откладываем, потому что внутренне понимаем: нагрузка слишком высока.
Прокрастинация снижает давление на психику.
Раздели работу на блоки и чередуй с отдыхом — мозг отпустит сопротивление.
⸻
💡 Главный принцип:
Прокрастинация — это сигнал, что мозг защищает тебя, а не просто ленится.
Понимание причины помогает работать с ней, а не бороться вхолостую.
⸻
📌 Жестокая правда:
Если игнорировать свои внутренние блоки, стресс только накапливается.
Учись распознавать защиту мозга и действовать шаг за шагом.
⸻
Автор: психолог и эксперт по продуктивности, помог более 300 людям справиться с прокрастинацией.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: