Пилатес на реформере: 45-минутная силовая тренировка с прыжками на доске | Комплексная тренировка...

Описание: Готовы прыгать, потеть и чувствовать свою силу? Прыгайте сквозь обруч с помощью силового кольца Bala Power Ring!

Присоединяйтесь ко мне на 45-минутной тренировке на пилатес-реформере, которая укрепит, зарядит энергией и бросит вызов вам от головы до пят.

Мы будем сочетать кардио-интервалы на прыжковой доске, силовые упражнения с силовым кольцом Bala Power Ring и вращательные последовательности для стабилизации корпуса, которые будут поддерживать высокий пульс и целенаправленное движение тела.

На этом занятии мы сосредоточимся на:
-Укреплении мышц нижней части тела — ягодиц, задней поверхности бедра и ног
-Мощном вращении для более глубокой активации мышц кора
-Выносливости верхней части тела с использованием силового кольца Bala Power Ring (или гантели)
-Односторонней стабильности для баланса и контроля

✨ Реквизит: Прыжковая доска + силовое кольцо Bala Power Ring (4,5 кг) или гантель
✨ Пружины: 1 синяя + 1 желтая (возможность начать с 1 красной)
✨ Уровень: Средний (3/5)
✨ Длительность: 45 минут

💻 Смотрите более 600 тренировок на коврике и реформере без рекламы на https://www.pilatesbyjesspfit.com

Попробуйте 7-дневную БЕСПЛАТНУЮ пробную версию и присоединяйтесь к еженедельным онлайн-занятиям!

🎥 Снято с использованием оборудования @BalancedBodyPilates | Представляем Bala Power Ring от @bala5710
👉 Подписывайтесь на @JessPFit, чтобы каждую неделю получать новые тренировки по пилатесу!

#PilatesByJessPFit #PilatesReformer #PilatesWorkout #ReformerWorkout #JumpboardWorkout #BalaPowerRing #BalancedBodyPilates #PilatesPowerFlow #PilatesCardio #ReformerPilates #HomeWorkout #CoreStrength #FullBodyWorkout #PilatesCommunity #JessPFit

Присоединяйтесь к моему сообществу OnDemand Pilates на PilatesbyJessPFit.com, чтобы получить эксклюзивный контент без рекламы в высоком разрешении. Наслаждайтесь прямыми трансляциями тренировок по пилатесу на коврике и реформере, с программами от начального до продвинутого уровня. Посмотрите библиотеку и начните бесплатную пробную версию сегодня!

https://www.pilatesbyjesspfit.com/

Все необходимые аксессуары для пилатеса вы найдете в моем магазине на Amazon, где представлены лучшие рекомендации и эксклюзивные скидки! https://www.pilatesbyjesspfit.com/shop

Добро пожаловать в Pilates с JessPFit! 🌟 Независимо от того, являетесь ли вы опытным энтузиастом пилатеса или только начинаете, вы попали по адресу.

О Pilates by JessPFit: Присоединяйтесь к сертифицированному инструктору Джессике Петерсен в путешествии по улучшению вашей силы, гибкости и самочувствия. JessPFit делает пилатес доступным для всех уровней физической подготовки, предоставляя экспертное руководство и создавая позитивное, инклюзивное сообщество.

Что вас ждет:

Разнообразные тренировки: От базовых упражнений на коврике до продвинутых упражнений на реформере — найдется что-то для каждого уровня подготовки и цели.

Эффективно и результативно: Тренировки разработаны для формирования, тонизирования и развития осознанности, помогая вам установить связь со своим телом и достичь долгосрочных результатов.

Инклюзивное сообщество: Присоединяйтесь к дружной группе энтузиастов пилатеса, которые вместе радуются прогрессу.

Ежемесячные обновления: Подпишитесь, чтобы регулярно получать новые тренировки, советы по технике и полезную информацию о пилатесе. Нажмите на колокольчик уведомлений, чтобы не пропустить ни одной тренировки!

Свяжитесь с JessPFit: Instagram и TikTok: @pilatesbyjesspfit
Найдите мое еженедельное расписание Zoom и скидки Balanced Body на pilatesbyjesspfit.com.

Давайте преобразимся вместе: Начните свой путь в пилатесе с JessPFit — каждая тренировка приближает вас к более сильной и сбалансированной версии себя. Не забудьте поставить лайк, подписаться и поделиться с другими любителями фитнеса!