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Capitoli: 00:00 introduzione
00:36 perché togliere il pane bianco
03:32 quinoa e altri ingredienti sani
05:20 crackers ai semi di lino
07:11 omega 3 e omega 6
08:30 grano saraceno
10:57 pancake proteico
12:00 bagna cauda
13:10 cosa sgranocchiare prima del pasto

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