چیز کیک پروتئینی 🤩🤤

Описание: چیز کیک پروتئینی 🤤🤩

مقدار دقیق دستور چیز کیک 🔹️
۴۰۰ گرم ماست یونانی کم چرب
۴ عدد تخم مرغ کامل
۳ قاشق آرد ذرت
۲ قاشق عسل
۷۰ گرم بلوبری یا (کشمش،موز ،توت فرنگی یا انواع توت)

ارزش غذایی کل چیز کیک
کالری: ۷۹۴ | پروتئین ۶۴ | کربوهیدرات ۷۷| چربی ۲۵

ارزش غذای یک چهارم چیز کیک (اگه رژیمی اینقد بخور)
کالری:۱۹۸ | پروتئین ۱۶ | کربوهیدرات ۱۹ | چربی ۶

نکات مهم🟥
بعد از پخت درب ایر فرایر نیمه باز بزلرید چند دقیقه استراحت بدین
مرحله دوم در دمای محیط خنک کنید
مرحله سوم دو تا چهار ساعت دد یخچال سرد کنید
و بعد آماده برش زدنه 🤤

اگه دوست داشتی لا/یک کن و نظر/ت برام بنو/یس❤️🫡