(20 мин) Даосская йога в стиле флоу для самосострадания — снимите напряжение и освободите свое се...
Автор: Move in Serenity with Thyra-Valeska
Загружено: 2026-03-15
Просмотров: 14
Описание:
Эта 20-минутная последовательность даосских упражнений снимает напряжение в плечах и бедрах, одновременно работая с каналами сердца и почек, чтобы сбалансировать наше состояние и развить больше сострадания.
Эта последовательность выполняется на полу и сочетает в себе движения йоги и цигун для разглаживания фасций и мягкие растяжки для расслабления. Завершается практика дыхательными упражнениями пранаямой и управляемой релаксацией. Эта полная практика подходит для всех уровней, особенно для людей с чувствительным телом и умом, а также для людей с проблемами артериального давления.
Вспомогательные средства: блок, подушка (по желанию)
Асаны: боковой наклон сидя, боковая планка с опорой, поза ворот
------------------------------------------------------------------
Всегда прислушивайтесь к своему телу и выполняйте упражнения только до тех пор, пока вам комфортно. Мы стремимся не к сильным ощущениям, а к самоанализу.
---------------------------------------------------------------
Я предлагаю бесплатные онлайн-занятия на YouTube, чтобы помочь вам начать заботиться о себе.
Еженедельная разминка по йоге/даосской практике (~30 мин): воскресенье, 16:00 CET
Восстановительная практика цигун (~20 мин): вторник, 13:00 CET
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![ЛИМФА – эти 3 действия настолько эффективны, что даже ПУГАЮТ! [Бесплатно]](https://imager.clipsaver.ru/fBUrNm8GhNY/max.jpg)