Comment profiter de tes repas de FÊTES sans prendre 1 GRAMME
Автор: MatthyX
Загружено: 2025-12-23
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On connaît tous cette sensation : le mois de décembre arrive, et avec lui, cette petite voix qui nous dit : "Tant pis, je reprendrai les bonnes habitudes en janvier". On a peur de ruiner des mois d'efforts en seulement quelques jours, ou pire, on finit par passer le repas de Noël à compter les calories au lieu de profiter de ses proches.
Pendant longtemps, j'ai vécu les fêtes comme une source de stress. J'oscillais entre la frustration de me priver et la culpabilité totale après avoir craqué. Aujourd'hui, j'ai changé d'approche.
Dans cette vidéo, je vous ouvre mon "carnet de bord" et je vous explique exactement comment je gère cette période. Je ne vous parle pas de régime restrictif, mais de stratégie et de flexibilité.
Bon visionnage !
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