Kolesterol Nasıl Düşürülür? İlaç mı, Yaşam Tarzı Değişikliği mi?

Описание: Yüksek kolesterol, modern toplumda kalp damar hastalığı riskini artıran en sinsi tehlikelerden biridir. Peki, kan kolesterol değeri nasıl düşürülür? Bu süreçte hemen ilaca mı sarılmalıyız, yoksa yaşam tarzı değişikliği tek başına yeterli olabilir mi? Bu videoda, kolesterol yönetimindeki en güncel yaklaşımları, bilimsel veriler ışığında detaylıca anlatıyorum. Kolesterolü düşürmenin temel taşı, beslenme alışkanlıklarımızı kökten değiştirmektir. Özellikle kalp sağlığı için tehlikeli olan doymuş yağların azaltılması ve bunların yerine sağlıklı yağların tercih edilmesi kritik bir adımdır.

Kolesterolle mücadelede en güçlü müttefikimiz ise lifli beslenmektir. Lifler, bağırsaklarda kolesterolün emilimini azaltarak kan seviyelerinin düşmesine yardımcı olur. Bu nedenle diyetinize mutlaka baklagiller, tam tahıllar, çekirdekler ve taze meyveler gibi zengin lif kaynaklarını eklemelisiniz. Beslenme kadar önemli bir diğer konu ise zararlı alışkanlıklardır. Videoda, alkolü kısıtlamanın kolesterol ve kalp sağlığı üzerindeki doğrudan etkisini açıklıyorum; çünkü haftada 100 gramdan fazla alkol tüketiminin kalp damar hastalığı riskini belirgin şekilde artırdığı kanıtlanmıştır. Aynı şekilde, gizli bir düşman olan şeker tüketimini kısıtlamanın kan yağları üzerindeki etkisini de tüm detaylarıyla bulabilirsiniz.

Unutmayın, bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Kolesterol tedaviniz ve sağlık durumunuz için mutlaka kendi hekiminize danışınız.

Kendi kitabım da olsa #reklam

Makalemi mutlaka okuyun⤵️
https://drmuhammedkeskin.com/kalp-dam...

00:00 Başlangıç
00:15 Kolesterol neden önemli?
00:30 Kolesterol yükselirse ne olur?
00:40 Kolesterol yüksekliğinde ilaç kullanılmalı mı?
00:50 Hangi durumlarda kolesterol ilacı kullanılmalı?
01:15 Doymuş yağlar kolesterolü yükseltir mi?
01:50 Sağlıklı yağlar ile kolesterolü düşürmek mümkün mü?
02:10 Lifli beslenme ile kolesterolü düşürmek mümkün mü?
02:30 Alkol kısıtlaması ile kolesterolü düşürmek mümkün mü?
02:50 Şeker kısıtlaması ile kolesterolü düşürmek mümkün mü?

Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
   • Kalp Yetmezliğiyle İlgili Tüm Merak Edilenler  
Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
   • Sağlıklı Beslenme ve Yaşam  
Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
   • Kalp Kapak Hastalıkları  
Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
   • Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler  
Kalp Hastalıkları ve Oruç:
   • Kalp Hastalıkları ve Oruç  
Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
   • Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler  
Sık Sorulan Sorular:
   • Sık Sorulan Sorular  

Randevu: 02164757066
Adres: Doç. Dr. Muhammed Keskin, Feneryolu, Bağdat Cad. No: 91, D:4, Kadıköy, İstanbul

-
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: www.twitter.com/kardiyobey
Instagram: www.instagram.com/kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
YouTube:    / @kardiyobey  
Web: www.drmuhammedkeskin.com
Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/4Zc2pue...

#kardiyobey #kardiyoloji #docdrmuhammedkeskin