Перестаньте просыпаться ночью, чтобы сходить в туалет | Гинеколог рассказал, как правильно пить в...

Описание: Устали просыпаться по несколько раз за ночь, чтобы помочиться? Многие женщины после 60 лет считают это нормой, но ночное мочеиспускание — не безобидный признак старения. По словам доктора Лизы Перриеры, гинеколога с более чем 30-летним стажем, это постоянное прерывание мочеиспускания — сигнал организма о том, что что-то более глубокое требует внимания.

В этом обучающем видео доктор Перриера рассказывает, как изменения гормонального фона, функции почек и привычки ежедневного употребления жидкости незаметно нарушают ваш сон. Вы откроете для себя простую, но эффективную стратегию выбора времени для приема жидкости, которая помогает женщинам старше 60 лет снова спать спокойно — без таблеток и сложных привычек. Узнав, когда и как пить воду, вы сможете успокоить мочевой пузырь, защитить сердце и восстановить глубокий, непрерывный сон.

На основе реальных историй пациентов и научных данных доктор Перриера объясняет, почему ночное мочеиспускание учащается после менопаузы, как использовать правило двух часов перед сном и как двойное мочеиспускание и поднятие ног могут преобразить ваш сон. Эти натуральные решения улучшают кровообращение после менопаузы, нормализуют ваш водный ритм и вернут вам уверенность в себе.

Если вы хотите просыпаться бодрыми, сосредоточенными и энергичными, начните с освоения правильного времени гидратации уже сегодня. Посмотрите до конца, чтобы узнать весь метод, который помог тысячам женщин восстановить сон и восстановить здоровье, которое приходит в норму.

Ключевые слова: ночное мочеиспускание, время гидратации, женщины старше 60 лет, кровообращение после менопаузы, здоровое старение, здоровье мочевого пузыря, советы доктора Лизы Перрьеры, натуральные решения, гидратация в период менопаузы, сон после 60 лет.
#женщиныстарше60, #здоровоестарение, #drlisaperriera, #ночноемочеиспускание, #времягидратации, #лучшийсон
⏱️ Тайм-коды
0:00 Почему вы просыпаетесь по ночам
2:35 Скрытые последствия плохого сна
5:10 Гормональные изменения и изменения в почках после 60
8:25 Распространенные ошибки, которые усугубляют ситуацию
11:40 Разумная стратегия гидратации: объяснение
14:55 Золотое правило двух часов
17:20 Двойное мочеиспускание и техника гравитации
20:40 Как вернуть спокойный сон
22:45 Заключительный совет от доктора Лизы Перриеры
Добро пожаловать в Elder Care Wellness! Ваш надежный источник важных советов по здоровью для пожилых людей. Мы охватываем все: от мужского и женского здоровья и сексуального здоровья до общего сексуального здоровья пожилых людей, предоставляя четкую и достоверную информацию, которая поможет вам преуспеть. 🔗 ПОДПИШИТЕСЬ: https://www.youtube.com/@ElderCareWel...
🔔 Включите уведомления, чтобы не пропустить наши новые видео! ▶ Плейлисты: https://www.youtube.com/@ElderCareWel...
⚠️ Отказ от ответственности: этот контент предназначен исключительно для образовательных целей. Он не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь за консультацией к своему врачу или другому квалифицированному специалисту по вопросам, касающимся вашего заболевания.