"กินไรดี" จัดให้! แกงเลียง เมนูเพื่อสุขภาพ บำรุงผิวจากภายใน และวิธีทำแกงเลียงผักรวมง่ายๆ

Описание: ยินดีต้อนรับสู่ช่อง "กินไรดี – What Should I Eat Today"

เบื่อไหมกับคำถาม 'กินไรดี?' ถ้าคุณพร้อมที่จะเข้าครัวแล้วล่ะก็!
ช่องนี้คือแหล่งรวมไอเดียทำอาหารง่ายๆ สำหรับทุกวัน

วันนี้ "กินไรดี" ขอเสนอเมนูเด็ดเพื่อสุขภาพ: แกงเลียงผักรวม!

แกงเลียงเป็นอาหารไทยที่ครบเครื่องไปด้วยสมุนไพรและผักนานาชนิด
ไม่เพียงแต่อร่อยและซดน้ำคล่องคอเท่านั้น แต่ยังเต็มไปด้วยสารอาหาร
และใยอาหารที่ช่วย บำรุงผิวพรรณให้สวยจากภายใน สรรพคุณเน้นๆ
ทั้งฟักทอง บวบ ใบแมงลัก ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว!

สูตรนี้เป็นสูตรทำง่าย รวดเร็ว เหมาะกับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาเข้าครัว

📌 วัตถุดิบและส่วนประกอบสำคัญ (Ingredients)
1.บวบ 1 ลูก (หั่นแว่น)
2.ฟักทอง 200 กรัม (หั่นชิ้นพอดีคำ)
3.เห็ดฟางหรือเห็ดนางฟ้า 1 ถ้วย
4.ใบแมงลัก 1 กำมือ
5.พริกแห้ง 3 เม็ด
6.หอมแดง 4 หัว
7.กะปิ 1 ช้อนชา
8.กุ้งแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ
9.น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
10.น้ำเปล่า 3 ถ้วย

👩‍🍳 ขั้นตอนการทำโดยย่อ
โขลกพริกแห้ง หอมแดง กะปิ และกุ้งแห้งให้ละเอียด
ต้มน้ำให้เดือด ใส่เครื่องแกงที่โขลกไว้ลงไป คนให้เข้ากัน
ใส่ผักที่สุกยากก่อน เช่น ฟักทอง ตามด้วยบวบและเห็ด
ปรุงรสด้วยน้ำปลา และใส่ใบแมงลักตอนท้าย ปิดไฟ พร้อมเสิร์ฟ!

🗓️ วิดีโอใหม่ทุกวัน

👍 ถ้าชอบเมนูสุขภาพง่ายๆ แบบนี้ ฝากกด Like, Share และ Subscribe
เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะคะ!

คอมเมนต์บอกเราหน่อยว่ามื้อหน้า "กินไรดี" จะทำเมนูไหนให้คุณดู!

#แกงเลียง #เมนูสุขภาพ #อาหารไทย #ทำอาหารง่ายๆ #สูตรอาหาร #เมนูผิวสวย #อาหารบำรุงผิว #WhatShouldIEatToday