Ατροφία Τετρακεφάλου έπειτα από ρήξη Χιαστού.
Автор: TherapyLab Φυσικοθεραπεία
Загружено: 2021-01-09
Просмотров: 1650
Описание:
Μετά από μια ρήξη χιαστού, είναι λογικό κάποιοι μύες ατροφούν. Ο τετρακέφαλος είναι ο πιο «γνωστός» στην περίπτωση αυτή.
.
Άσκηση στο Σπίτι
1) Κράτησε το ένα πόδι μπροστά
2) Το αντίθετο πόδι βρίσκεται πίσω σου (αρχική θέση)
3) Σταθεροποιήσου και χαμήλωσε τον κορμό σε ευθεία, κάθετα με το πάτωμα.
4) Διατήρησε τη θέση για 3¨.
5) Έπειτα επίστρεψε στην αρχική θέση.
Άσκηση στον χώρο μας.
1) Τοποθέτησε το ένα πόδι μπροστά.
2) Το αντίθετο πόδι βρίσκεται πίσω μέσα στις 2 λαβές του TRX (αρχική θέση).
3) Σταθεροποιήσου και χαμήλωσε τον κορμό σε ευθεία, κάθετα με το πάτωμα.
4) Συνέχισε μέχρι το γόνατο του πίσω ποδιού να σταματήσει ελάχιστα πριν το πάτωμα.
5) Κράτα για 3¨.
6) Επίστρεψε στην αρχική θέση.
.
Επισκεφθείτε την σελίδα πατώντας εδώ : http://www.therapylab.gr
#therapylab #physicaltherapy #rehabilitation
.
🆘 Το παραπάνω βίντεο δεν είναι ιατρική συμβουλή ή σχέδιο θεραπείας και προορίζεται μόνο για σκοπούς γενικής εκπαίδευσης και παρακίνησης του κοινού στην υιοθέτηση ενος δραστήριου τρόπου ζωής. Το περιεχόμενο αυτό, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για την αυτοδιάγνωση ή την αυτοθεραπεία. Συμβουλευτείτε τον επαγγελματία υγείας σας πριν κάνετε οτιδήποτε περιέχεται σε αυτό το περιεχόμενο.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
