TRAININGSPLATEAU ÜBERWINDEN | So machst du weiter Fortschritte im Training!
Автор: Coach Stef
Загружено: 2025-05-04
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Beim Training macht man als Anfänger schnell Fortschritte, trifft dann aber irgendwann ein Plateau. Der Muskelaufbau geht nicht weiter, die Gewichte im Fitnessstudio bleiben gleich und es tritt allgemein Stillstand ein. Wie durchbricht man dieses Trainingsplateau aber und macht weiter Gains? Im Video erkläre ich dir, wie du durch Periodisierung oder dem Tracking deines Trainingsgewichts weiterkommst. Auch die Kalorien können eine Rolle spielen und wenn gar nichts mehr funktioniert, kann ein Deload Sinn ergeben. Viel Spaß beim Video!
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+++ Time Stamps +++
00:00 Intro
01:05 Du bist nicht auf einem Plateau
02:46 Es liegt an deiner Technik
04:00 Periodisiere dein Training
10:42 Was machen die Kalorien?
12:20 Mach einfach gar nichts
#trainingsplateau #muskelaufbau #fitness
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