Yediklerimiz Sivilce Yapar mı? Beslenmenin Cildimiz Üzerindeki Etkileri! Doç. Dr. Hilal Gökalp
Автор: Doç. Dr. Hilal GÖKALP
Загружено: 2020-02-06
Просмотров: 15293
Описание:
Yediklerimiz tek başına sivilce nedeni değildir. Ancak yediklerimiz sivilceyi tetikleyen birçok faktörden biridir!
Bu besinler arasında;
1.Glisemik indeksi yüksek besinler (Rafine şeker, işlenmiş şekerli tatlılar, beyaz un içeren gıdalar, beyaz pirinç, makarna)
2. Süt (özellikle yağsız süt)
3. Sütlü çikolata
4. Doymuş yağ oranı yüksek yiyecekler (özellikle kızartmalar)
4. Vitamin B12 ve protein takviyeleri yer alır.
Bunların yanında, bazı besinler sivilce oluşumunu azaltabilir. Bu besinler arasında ise;
1. A vitamininden zengin gıdalar (Havuç, elma, kayısı, ıspanak, brokoli, yumurta sarısı)
2. Selenyum'dan zengin gıdalar (Balık, tam tahıllı gıdalar, tam buğday ekmeği, hububatlar, hindi, tavuk, yumurta)
3. Çinko'dan zengin gıdalar (Kırmızı et, balık ve diğer deniz ürünleri, tam tahıllı gevrekler)
4. Linolenik asitten zengin gıdalar (Balık ve diğer deniz ürünleri)
5. Fermente süt ürünleri (Yoğurt, kefir, ayran, kımız)
6. Yeşil çay yer alır
Healthy & Beauty
Medical and Aesthetic Dermatology
☎️+902122309173
☎️+905321576333
💌 [email protected]
Instagram:
/ drhilalgokalp
/ drhilalgokalpclinic
Web Sitesi:
www.drhilalgokalp.com
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
