Ваш мозг вас обманывает (День 8/28)

Описание: Ваш мозг лжет вам (День 8/28)

Описание:
Добро пожаловать на 8-й день обновления февраля 2026 года: Раскройте эмоциональную силу.

Мы начинаем 2-ю неделю: ПЕРЕОСМЫСЛЕНИЕ. Сегодняшний день начинается с суровой истины: не верьте всему, что думаете.

В этом видео мы отделим МЫСЛИ от ФАКТОВ.

НАУКА:
Это основа КПТ (когнитивно-поведенческой терапии). Ваш мозг генерирует тысячи мыслей в день, и многие из них являются «когнитивными искажениями» — ментальными сбоями, которые не соответствуют действительности. Когда вы воспринимаете сбой как факт, вы страдаете.

ВИЗУАЛЬНОЕ РУКОВОДСТВО:
Посмотрите на диаграмму Венна на экране.
«Я совершил ошибку» — это ФАКТ.
«Я в полном беспорядке» — это МЫСЛЬ.
Видите разницу? Одна проблема решаема; другая парализует.

ВАША ЗАДАЧА:
Примените «Судебный тест». Сегодня, заметив негативную мысль, спросите себя: «Есть ли у меня доказательства этому, или это просто мнение?»

Ставьте лайки, подписывайтесь и делитесь. Не забудьте написать в комментариях, какую тему вы хотели бы, чтобы мы осветили в следующий раз!

Хэштеги:
#CBT #CognitiveReframing #ThoughtVsFact #EmotionalReset #MindfulLiving #SelfCareTuesday #FeelBetterFeelGreat #MentalWellness #EmotionalHealth #LifeCoaching #ResetYourLife #PersonalGrowth #WellnessJourney #MindsetShift #SelfDiscovery #HappinessFormula #MindBodySoul #SelfHelpSeries #ViralHealthTips #HealthAndWellness #SelfImprovement #EmotionIntelligence #SelfGrowth #MotivationMonday #EmpowerYourself #LiveWell #MindfulnessPractice #WellnessTips #SelfLove #MentalHealthAwareness #SelfCareRoutine #HealthVibes #GrowthMindset #resetmode