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치매 위험 27% 줄이는 냉장고 정리법" l 시니어 건강정보
Автор: 시니어건강아카데미
Загружено: 2026-01-29
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냉장고를 바꾸면, 식습관이 바뀌고
식습관이 바뀌면, 뇌가 바뀝니다.
이 영상은
특별한 음식이나 비싼 영양제를 소개하지 않습니다.
대신 냉장고를 어떻게 정리하느냐가
왜 치매 예방의 출발점이 되는지를 이야기합니다.
장기 추적 연구에서 확인된 식단 원칙을 바탕으로,
가공육·소스·단맛 음식이 왜 위험한지,
그리고 어떤 음식들을 눈에 보이게 배치해야 하는지
실제로 따라 할 수 있는 방법으로 설명드립니다.
✔ 냉장고에서 먼저 치워야 할 음식
✔ 꼭 채워야 할 단백질·채소·향신료
✔ 냉동실을 ‘비상식량 창고’로 만드는 법
✔ 일주일만에 식습관이 달라지는 배치 전략
의지로 버티는 건강 관리가 아니라,
환경을 바꿔 자연스럽게 건강해지는 방법입니다.
오늘 저녁,
냉장고 정리 10분부터 시작해 보세요.
여러분의 뇌는 이미 그 선택을 기다리고 있습니다.
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