【一番効く】大胸筋の各エリアに特化した腕立て3種
Автор: ジェシーズトレVLOG
Загружено: 2025-01-14
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#ジェシーズトレ #腕立て伏せ #大胸筋
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大胸筋の、上部、中部、下部それぞれに一番効く腕立てバリエーションを紹介します！
【チャプターリスト】
0:00 Opening
0:15 Hannibal Diamond Pushups ×10(上部)
1:29 Archer Pushups ×14(中部)
3:03 Pseudo Planche Pushups ×10(下部)
【Shin】プロフィール
・2017年、留学先のロサンゼルスにて自重トレーニング(calisthenics)に出会う
・2018年、ワーホリ先のオーストラリアにて自重トレーニングを自己流で始める
・2019年、帰国後スキルトレーニング、ボディメイクに磨きをかけるとともに、自身のインスタグラムでトレーニング内容を発信し始める
・2020年、自身の得た知識とスキルをより多くの人に知ってもらうため、youtubeチャンネルを開設。
・2023年、TikTokで1年間で26万人フォロワー達成。
・2024年、インスタグラム、Youtubeともに10万人突破！
・2025年現在インスタグラム18万人、Tiktok38万人
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【各SNSアカウント】
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