Если хочешь спасти СЕРДЦЕ и КРЕПКО СПАТЬ. Советы кардиолога-сомнолога

Описание: Не можете долго долго заснуть? Часто просыпаетесь ночью? И утром чувствуете себя разбитыми? Смотрите ролик до конца, чтобы восстановить сон


♥ ВОССТАНОВЛЕНИЕ СНА: https://clck.ru/3Pfjfe
♥ ТЕСТ НА СОНЛИВОСТЬ: https://clck.ru/3PfjgB
♥ ПОСОБИЯ: https://clck.ru/3Pfiw7
♥ ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИИ: https://clck.ru/3Pdxpp
♥ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ: https://clck.ru/3Pdzfh

Димитрий Владимирович Лесков, врач-кардиолог. Принимаю очно в Медицинском центре доктора Александрового (г. Москва, м. Киевская): https://clck.ru/3Pe27x

00:00 - введение
01:28 - как крепко спать?
02:36 - правила здорового сна
05:47 - про опасность храпа
07:08 - как понять, если храп с остановками дыхания?
08:29 - как лечить апноэ сна?
09:33 - про опасность снотворных
11:06 - снотворные при апноэ сна
12:05 - влияние сна на здоровье сердца
14:32 - заключение

Ссылка на исследование: https://academic.oup.com/eurjpc/artic...