Нади Шодхана Пранаяма
Автор: Ksenia Mearido
Загружено: 2023-07-13
Просмотров: 40
Описание: Нади Шодхана переводится с санскрита как чистка энергетических каналов (“нади” - каналы праны, “шодхана” - очищение). Энергетические (пранические) каналы пронизывают наше тело. Считается, что в нашем теле 72000 таких каналов, а основных 3: правый (Пингала), левый (Ида) , и центральный ( Сушумна). Дыхание чередуя ноздри помогает уравновесить энергию правого и левого каналов.В практике мы делаем вдох через левую ноздрю, далее выдох делаем через правую ноздрю. Вдох через правую, и выход через левую. В практике я использую вариацию с небольшой задержкой дыхания после вдоха, зажимая обе ноздри. В случае дискомфорта, Вы можете делать эту практику без задержки дыхания. Результат Вы сможете почувствовать практически сразу: спокойный ум, гармоничное эмоциональное состояние, ровное медленное дыхание.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
