Jędrna i mocna PUPA w stylu PILATES 🍑 12 minut NOWYCH ćwiczeń na macie | Bez przysiadów, efekt WOW
Автор: zuzdmi
Загружено: 2025-08-17
Просмотров: 14436
Описание:
Dziś skupiamy się w całości na pięknych i jędrnych pośladkach! 🍑
Ten 12-minutowy trening w stylu pilates został stworzony tak, by dać efekt WOW bez przysiadów i bez skakania. Wszystkie ćwiczenia wykonujemy na macie, dzięki czemu trening jest przyjazny dla kolan, a jednocześnie skuteczny i intensywny. 💪
To świetna propozycja zarówno dla początkujących, jak i średniozaawansowanych – idealny zestaw, żeby poczuć moc pośladków i zauważyć efekty już po kilku powtórkach. ✨
Zajrzyj też na mój Instagram ➞ /zuzdmi – znajdziesz tam gotowe plany treningowe i dodatkową motywację.
💡 Myślę, że spodoba Ci się ten trening, jeśli lubisz:
➤ Pupa Pilates – 11 minutowy trening na macie
➤ Smukłe i jędrne nogi | Ćwiczenia w stylu pilates na macie
➤ Love Pilates 💘 Walentynkowy trening na płaski brzuch
➤ Wiosenny Start: Pilates na całe ciało 🌸
Uwaga: Zanim zaczniesz jakikolwiek program ćwiczeń, skonsultuj się z lekarzem. Powinnaś być w dobrej kondycji fizycznej, by uczestniczyć w treningu. Pamiętaj, że udział w ćwiczeniach wiąże się z ryzykiem obrażeń. Biorąc udział w tym programie, robisz to na własną odpowiedzialność, dobrowolnie podejmując się tych działań.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[8 минут] красивая спина и осанка! Тренировка спины, которую можно выполнять стоя](https://image.4k-video.ru/id-video/44_3JcjgePU)
