Біль у спині: причини, профілактика та поширені міфи

Описание: Біль у спині — одна з найпоширеніших проблем зі здоров’ям, яка зачіпає 60–80% дорослих протягом життя.
У цьому відео розбираємо, чому виникає біль у спині, які є міфи про хребет, і як фізична активність може допомогти зменшити ризики та покращити якість життя.
*
📌 У цьому епізоді ви дізнаєтесь:
✅ Основні фактори ризику виникнення болю у спині
✅ Як саме спосіб життя впливає на здоров’я хребта
✅ Що робити при появі болю — покроковий алгоритм
✅ Чи допомагають хондропротектори, уколи плазми, мазі
✅ Чи варто звертатися до масажиста або мануального терапевта
✅ Які вправи реально допомагають зберегти спину здоровою
*
👤 Гість подкасту:
Артем Згурський - головний фізичний терапевт, керівник напрямку реабілітації клініки Інститут вертебрології і реабілітації, викладач кафедри терапії та реабілітації Національного університету фізичного виховання і спорту України, член правління Всеукраїнського Об'єднання Фізичних Терапевтів

Instagram:   / therehabkyiv  
https://uni-sport.edu.ua/content/zgur...

***
Олександр Скороход:
Instagram:   / fiwinner.ua  
FB:   / skorokhod.oleksandr  
Блог: https://time2trail.com.ua
Лекції: https://time2trail.com.ua/lectures
Patreon:   / naukaazhbigom  
***

ТАЙМЛАЙН:
00:00:00 - інтро
00:03:40 - поширеність болю у спині, зв'язок із віком
00:05:55 - фактори ризику
00:08:12 - вплив малорухливого способу життя
00:11:00 - алгоритм дії при появі болю
00:14:05 - про використання мазей
00:15:25 - про симптоми та коли потрібно робити МРТ
00:19:32 - явище спонтанної резорбції міжхребцевих гриж і крил
00:21:33 - про хондропротектори, вколювання плазми
00:23:30 - медикаментозна терапія і різні види болю
00:26:42 - про корсети для спини
00:28:22 - мануальна терапія і масаж
00:31:25 - про ортопедичні матраси
00:32:42 - про сон без матрасу
00:33:16 - профілактика, вправи для хребта
00:39:20 - про станову тягу
00:41:05 - рекомендації людям старшого віку
00:43:05 - біль і психологія
00:46:20 - про гострий і хронічний біль
00:47:03 - підсумки

Долучитися до Патронів каналу:   / naukaazhbigom  

#наукаажбігом #більуспині #здоровяспини #вправидляспини #міфипроспину #хребет #фізичнаактивність #профілактика #спина