Медвежья Периодизация Тренировок: Как Натуральному Медведю Расти Без Застоя и Перетренированности!
Автор: МЕДВЭСТЕТИК
Загружено: 2026-02-06
Просмотров: 553
Описание:
В этом видео я объясняю, что такое периодизация тренировок для натурального медведя и почему без неё невозможно долго прогрессировать в силе и мышечной массе. Постоянное увеличение веса и нагрузки рано или поздно приводит к застою, усталости и травмам. Грамотная периодизация позволяет тренироваться стабильно и без перетренированности.
В видео разобраны три вида периодизации тренировок:
линейная периодизация,
волновая периодизация,
блочная периодизация.
Я показываю, как менять нагрузку, диапазоны повторений и объём тренировок, чтобы медведь прогрессировал дольше, лучше восстанавливался и избегал застоя. Этот подход особенно важен для натуральных атлетов без допинга.
Если ты хочешь расти в мышцах и силе без постоянных откатов — это видео даст чёткое понимание, как работает периодизация тренировок.
Пиши в комментариях, какой вид периодизации ты используешь.
Подписывайся на канал и вступай в ряды эстетики медведя.
Мой Telegram: https://t.me/medvestetic
Поддержать Канал: https://boosty.to/medvestetic
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
