Подробнее о тревожности в описании

Описание: Все тревожные люди делают эти две вещи: ПЕРЕОЦЕНИВАЮТ ВЕРОЯТНОСТЬ негативного исхода событий и НЕДООЦЕНИВАЮТ свою способность справляться с проблемами.

Хотя по данным исследованиям навыки совладания с проблемами у тревожников абсолютно такие же, какие у людей без тревожного расстройства.

Проблема в том, что они в себя не верят и боятся. И думают, что им необходим контроль, продумывание, подготовка.

Тревожные люди боятся сильных переживаний и думают, что с помощью постоянной тревоги они смогут подготовиться к негативным событиям, если они все таки наступят.

А ля: «лучше я все время буду тревожиться и чувствовать себя не очень, зато морально готов к любому исходу, чем успокоюсь, расслаблюсь и вот тут-то прилетит»

По логике тревожных людей лучше ужас без конца, чем ужасный конец.

В рамках терапии мы развеиваем эти убеждения, укрепляем веру в себя и улучшаем навыки решения проблем, если это необходимо 💪

Таким образом необходимость в постоянных тревоге и контроле отпадает.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) считается одним из наиболее эффективных и научно обоснованных методов лечения тревожных расстройств.

По данным метаанализов (например, Hofmann et al., 2012; Cuijpers et al., 2016), КПТ демонстрирует высокую эффективность при большинстве тревожных расстройств — у 60–80% пациентов наблюдается значительное снижение симптомов.

WhatsApp, telegram +79854009706

#психология #кпт #тревожность #неуверенностьвсебе #тревога #тревожноерасстройство #гтр #кптпсихолог #кптпсихология #беспокойство