yoga estiramiento para cadena muscular anterior
Автор: cosas extrañas
Загружено: 2026-02-02
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Yoga para Abrir tu Cuerpo: Estiramiento de la Cadena Anterior
¿Sientes tensión en el pecho, los hombros o los flexores de la cadera? En este video, nos enfocamos en liberar la cadena anterior, esa serie de músculos y fascia que recorren la parte frontal de nuestro cuerpo y que suelen acortarse por pasar mucho tiempo sentados o frente a pantallas.
A través de una secuencia de yoga diseñada para expandir y liberar, trabajaremos no solo el cuerpo físico, sino también la apertura emocional y energética, alineándonos con el propósito de crecimiento personal que compartimos en este espacio.
Lo que aprenderás en esta práctica:
Apertura de pecho y hombros: Ideal para mejorar la postura y la respiración profunda.
Liberación del Psoas: Clave para aliviar la tensión lumbar y ganar movilidad en la pelvis.
Conexión Cuerpo-Mente: Cómo estos estiramientos influyen en tu estado de ánimo y en la creación de una realidad más positiva.
Posturas clave: Incluyendo variaciones de Bhujangasana (la Cobra) y Ustrasana (el Camello) para diferentes niveles.
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