【長寿の秘訣】90歳でも自分の足で歩ける人が続けている7つの朝習慣｜30秒でできる健康法 | 健康長寿

Описание: 90歳になっても自分の足でしっかりと歩き、元気に毎日を過ごしている人たちには、ある共通した“朝の習慣”がありました。
この動画では、健康長寿を実現している高齢者が実際に続けている「たった30秒でできる朝の健康法」を7つご紹介します。

どれも特別な道具や知識は必要なく、今日からすぐに取り入れられる簡単なものばかりです。
朝の過ごし方が、その日の体調を決め、やがては健康寿命の長さにもつながっていきます。
健康長寿を目指すなら、まずは一日のスタートを見直してみませんか？

日々の積み重ねが、10年後、20年後の元気をつくります。
健康長寿に向けて、無理なく続けられる朝の習慣を、ぜひご覧ください。

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