Controla Tu Mente y Elimina Pensamientos Negativos || Marian Rojas

Описание: Nuestra mente puede ser nuestro mayor aliado… o nuestro peor enemigo.
Los pensamientos negativos, la ansiedad y el estrés constante no aparecen por casualidad: se entrenan.

En este video descubrirás, basándote en las enseñanzas y reflexiones de Marian Rojas, cómo funciona tu cerebro, por qué tu mente se enfoca en lo negativo y qué herramientas prácticas puedes usar para recuperar el control emocional. 🧠✨

Aprenderás a:
✔️ Identificar pensamientos automáticos negativos
✔️ Reprogramar tu diálogo interno
✔️ Reducir el cortisol y la ansiedad
✔️ Fortalecer la atención, la calma y la claridad mental
✔️ Crear hábitos mentales saludables y sostenibles

Este contenido está diseñado para personas que desean paz interior, enfoque, disciplina mental y bienestar emocional en un mundo lleno de distracciones y presión constante.

💭 La mente se puede entrenar.
💙 Y cuando la controlas, tu vida cambia.

Quédate hasta el final: el último ejercicio mental puede marcar un antes y un después.

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00:00 🕰️ Introducción: El poder oculto de la mente
02:10 🧠 ¿Por qué pensamos en negativo?
05:00 ⚠️ El impacto del cortisol en tu cerebro
08:15 😰 Estrés, ansiedad y pensamientos repetitivos
11:30 🔁 Pensamientos automáticos: cómo detectarlos
14:40 🎯 El enfoque como medicina mental
18:00 🧘‍♂️ Calma, respiración y control emocional
21:25 🧠 Neurociencia del pensamiento positivo
24:50 🚫 Cómo cortar pensamientos tóxicos
28:10 💬 Diálogo interno: cómo reprogramarlo
31:30 🧩 Hábitos mentales que cambian tu vida
35:10 🕊️ Paz interior y disciplina emocional
38:30 🔋 Dopamina, gratificación y autocontrol
41:45 🌱 Construir una mente fuerte
45:00 ❤️ Salud mental y autoconocimiento
48:20 ✨ Ejercicio práctico final
51:00 🌅 Mensaje de cierre y reflexión final

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⚠️ Aviso Importante:
Este contenido tiene fines educativos y reflexivos 📚.
No sustituye asesoramiento médico, psicológico ni terapéutico 🧠.
Si atraviesas ansiedad severa, depresión u otros problemas de salud mental, busca ayuda profesional 🤝.
Cada proceso personal es único y merece respeto 💙.

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