T.1 Ep.1Conociendo a la ansiedad

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La ansiedad no es debilidad. No es exageración. Y no significa que estés “mal”.
Es tu sistema de supervivencia activándose.

En este primer episodio de libremente.mj explico qué es realmente la ansiedad desde la psicología clínica y la neurociencia: cómo funciona el eje HPA (hipotálamo-hipófisis-adrenal), qué hacen el cortisol y la adrenalina en tu cuerpo, y por qué tu cerebro no distingue entre que te persiga un león o un pensamiento catastrófico.

Según la Organización Mundial de la Salud, los trastornos de ansiedad son de los más comunes a nivel mundial. Pero casi nadie explica lo que ocurre fisiológicamente cuando sientes taquicardia, tensión muscular o pensamientos intrusivos.

En este episodio hablamos de:
• Instinto de supervivencia y respuesta de lucha o huida
• Sistema nervioso simpático y activación corporal
• Eje HPA y liberación de cortisol
• Ansiedad adaptativa vs. ansiedad crónica
• Por qué tu cuerpo reacciona antes de que tu mente entienda

Salud mental basada en evidencia, explicada de forma clara y humana.

Si quieres entender lo que sientes para dejar de asustarte por ello, este episodio es para ti.