Come un PAS può dire NO senza sentirsi in colpa

Описание: Dire “no” per una persona altamente sensibile non è un gesto banale: è un atto di coraggio.
Dietro ogni “sì” forzato si nasconde spesso la paura di ferire, di perdere l’armonia o di essere giudicati.
In questo video ti accompagno a comprendere, da un punto di vista psicologico e neurobiologico, perché dire “no” è così difficile per i PAS — e come si possa imparare a farlo con equilibrio, senza sensi di colpa e senza rompere i legami.
Parleremo del cervello altamente sensibile, della colpa come eco del passato, della regolazione del sistema nervoso e di strategie pratiche per esprimere i propri limiti con rispetto e autenticità.
Argomenti del video:

perché per un PAS dire “no” attiva una risposta di stress

come funziona la risonanza empatica nel cervello sensibile

il “sì” forzato e la disconnessione da sé

come trasformare il “no” in un atto di autoregolazione e cura

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Riferimenti bibliografici del video
Aron, E.N. (1996). The Highly Sensitive Person. Broadway Books.
Acevedo, B.P. et al. (2014). The Highly Sensitive Brain. Brain and Behavior, 4(4).
Greven, C.U. et al. (2019). Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 107, 656–677.
Porges, S.W. (2011). The Polyvagal Theory. W. W. Norton.
Neff, K.D. (2011). Self-Compassion. HarperCollins.