Подготовка к беременности. С чего начать? Сбалансированное питание и гормональный фон.

Описание: ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ о женском здоровье https://bit.ly/3sYDETW
#гинекология #планированиебеременности #жизньпослеродов

С чего начать подготовку к беременности? Необходимо пересмотреть свое питание, т.к. при недостатке БЖУ, витаминов и микроэлементов может нарушиться гормональный фон, что непосредственно скажется на здоровье будущего малыша и репродуктивном здоровье женщины. В частности, дефицит белка непосредственно оказывает влияние на качество женских половых гормонов.

#гормоны #ведениебеременности #качествожизни

На этапе прегравидарной подготовки и беременности важно сохранять физическую активность и ежедневно проходить минимум 10 000 шагов. Стоит начать контролировать рацион питания с целью минимизировать употребление пищевого мусора (быстрые углеводы) и фаст-фуда (полуфабрикаты, жареное, копченое и др.), т.к. это приводит к “истощению” организма, лишнему весу и нехватке витаминов и микроэлементов для нормального функционирования, а, соответственно, начинает страдать репродуктивное здоровье (невозможность забеременеть, преждевременные роды и др.).

#женскиезаболевания #иммунитет #беременностьироды

⏰ ТАЙМКОДЫ ⏰
0:00 питание при планировании беременности
0:58 дефицит жиров
1:50 пищевой мусор и фаст-фуд
2:53 как приготовить пищу?
3:54 “сыроедение” и вредные привычки
5:15 физическая активность
6:13 режим сна и бодрствования

#женскоездоровье #гузелькурманова #гинеколог

Со мной можно связаться:
https://vk.com/g_kurmanova
   / @guzel.kurmanova