러브핸들🔥툭 튀오나온 옆구리살도 매일5분만 해주세요!!

Описание: 우리의 적!! 옆구리살🔥 드디어 집중공략 들어갑니다!!
고관절의 유연성이 필요한 자세이니
운동 전 골반스트레칭을 먼저 해주시면 좀 더 편하게 자세를 취할 수 있어요!!
혹은 수건을 말아서 엉덩이에 넣어주시거나,
낮은 쿠션을 넣고 앉아주세요~~
최대한 무릎쪽으로 중심이 쏠리지 않도록 주의해주세요🙏
그럼✨잘록한 옆구리를 상상하면서🙌🙌
오늘도 홧팅하세요 💪

✳️매주 일요일밤 10시‼️
자기전 스트레칭 라이브(인스타그램) 함께 해요💕
  / kkangs_one  


📣운동소개📣
00:00 인트로
00:19 동작설명
01:42 운동시작
06:57 마무리 스트레칭

🔥매일 딱 5분 운동 챌린지
월요일    • 전신불타는!! 플랭크5분의 놀라운 효과  
화요일    • 중력을 이겨내는 봉긋 엉덩이~매일 5분!! 이것만 해요  
수요일    • 매운맛 전신5분!! 오늘은 슬(기)로~~워 버피!! 5분만에 하루 지방들 모...  
목요일    • 묵은 지방해결+스트레스 날려버리는 5분 유산소 운동(오늘은 포기없이)  
금요일    • 매일 5분만 해서 팔뚝살빼자!! 딱 5분 투자 최대효과  
스트레칭    • 불금&주말에 하기 딱! 간단하지만 사이다같은 스트레칭🧊  
허벅지    • 하루에 5분만 매일한다면😲허벅지살 ⬇️, 매끈탄탄 ⬆️놀라운변화를 만드세요  
똥배    • 볼록아랫배 매일 딱 5분만!! 완벽 제거 가능!!  8
승모근    • 묵직한 승모근격파👌목요일엔 목스트레칭🙌🙌  
부종제거    • 한 번하면 시원함에 다시 또 하게된다는 하체부종 5분!!  
옆구리+허벅지    • 옆태미인!! 불필요한 지방들 한 방에 태워버리세요!!  
상비해결    • 쫄쫄 상의를 자신있게 입어요!! 상체운동 5분만에 올킬!!  
안벅지    • 올게 왔구나!!안벅지도 5분만에 충분히 뺄 수있어요🙌  
킥백    • -15감량 때 하체는 이것만 했어요🔥하체중독운동  
사이드킥    • 날씬한 다리를 원하시는 여러분🔥5분만 하세요  
등어깨    • 등운동, 이정도면 매일 가능❗️가장 쉽고 간단하게 빼는 방법 공개😲  
등살파괴    • 초간단 등살 파괴 운동💥예쁜 상체라인까지 ✨  
니킥트위스트    • 전신운동 5분!! 일단 해보면 압니다🔥100%효과보장/매일오전,오후운동루틴  
뱃살빼기    • 볼록한 뱃살! 매일 5분만 해보세요!! 윗배,아랫배 홀쭉!!  
사이드스쿼트    • 허벅지살 뺄 때 효과💯 꼭!! 한다는 그 운동👍딱 5분만 하세요!!  

#옆구리살빼기#옆구리운동#허리사이즈줄이기