IRONMAN : Ma Stratégie Nutrition Complète pour Tenir 10h ! (90g/h ? 700mg sod ?)
Автор: MUSSE
Загружено: 2025-04-02
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Si tu prépares un Triathlon, un IRONMAN, du trail, un marathon y’a un truc que tu ne peux pas te permettre de négliger. On l’appelle souvent la 4ème discipline du triathlon : ta nutrition.
Parce que peu importe ton entraînement, ton niveau, ou ton matos… si tu manges mal le jour J, tu vas exploser.
Dans cette vidéo, je te partage ma stratégie nutrition complète pour mon IRONMAN – celle que je suis en train de tester à l’entraînement, que je peaufine chaque semaine, et qui a un seul objectif : me permettre de tenir 10 heures d’effort.
On va parler quantités, timing, gels, boissons, barres, gut training… tout ce que j’ai mis en place pour être prêt le jour de la course.
Et surtout, je vais t’expliquer pourquoi faire simple, c’est souvent le plus efficace.
C’est parti.
Salut, moi c'est Clément et sur cette chaine je donne mes atuces / conseils et retour d'expérience en course à pied, et en triathlon !
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