#правильноепитание

Описание: 🔥 Узнай свою личную зону жиросжигания за 1 минуту! 🎯

Сохраняй пост в закладки 🔖
Привет! Я Юлия — практикующий нутрициолог с опытом более 4 лет 💊

Почему 90% диет не работают?❌ Потому что они не учитывают индивидуальные особенности твоего организма!

Мои клиенты уже снизили вес без голода и срывов 💪

Готова к изменениям? Ставь + в комментариях, подписывайся на канал и получи в подарок чек-лист для старта!

Простой тест для определения твоей зоны жиросжигания:
1️⃣ Умножь свой вес на 24 — это базовый расход калорий в покое2️⃣ Добавь:
+300 ккал — малоподвижный образ жизни
+500 ккал — средний
+700 ккал — активный3️⃣ Отними 700 ккал — это твоя зона жиросжигания!

Важно! Не опускайся ниже 1000 ккал в день — это опасно для здоровья! ⚠️

Правильное распределение БЖУ:
Белки — 30%
Жиры — 20%
Углеводы — 50%

Результаты моих клиентов: до 5-7 кг за первый месяц без голодания! 🌟

👉 Больше полезных советов в моём Telegram-канале! Ссылка в шапке профиля 🔗

#похудение #нутрициолог #здоровоепитание #зож #похудениебездиет