FÖRDELAR MED ATT TRÄNA (styrketräning och pulsträning)
Автор: PT Ludde
Загружено: 2023-01-16
Просмотров: 86
Описание:
Förutom att bygga muskler och nå din optimala vikt kommer här även
några andra
FÖRDELAR MED ATT TRÄNA:
Träningen sänker ditt blodtryck, får dina blodfetter och blodsocker att gå åt rätt håll, förbättrar sömnen, botemedel mot depression och psykisk ohälsa, skyddar och stärker skelett och leder, balansträning minskar risk för benbrott och fallskador, bra mot hjärt- och kärlsjukdomar och typ 2 diabetes, du får bättre koncentrationsförmåga och fokus, du utsöndrar BDNF (brain-derived neurotrophic factor) som är reparerande för en stressad hjärna. Du förbättrar din - neural connection - alltså du tänker klarare/snabbare. Du blir mer kreativ. Du bildar nya hjärnceller - neurogenesis - efter exempelvis ett pulspass på morgonen. Avslutar med att säga att styrketräning är nog bland den bästa metoden för att bromsa åldrandet. Det handlar alltså inte bara om ytan, utan den verkliga effekten får du kanske på insidan och alla de positiva mentala effekterna som följer utav träningen
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
